Et individuelt terapiforløb

Hvorfor gå i terapi?
Gennem individuelt terapi kan du få hjælp til den konkrete problemstilling du kommer med. Gradvist kan du få indsigt og inspiration så du kan navigere i dit liv på en mere autentisk, konstruktiv og livfuld måde.

Ofte har vi allerede det som vi har brug for, men vi kan have mistet kontakten eller tilliden til det – eksempelvis kan vi have svært ved at mærke vores kropsfornemmelser, følelser og behov. Vi kan også have mistet kontakten til vores kvaliteter, værdier eller retning i livet.

Kontakten indadtil kan eksempelvis være vanskeliggjort af vilkår i opvæksten, forsvarsreaktioner, destruktive mønstre eller selvusikkerhed. Gennem individuelt terapi kan du få hjælp til at vende opmærksomheden mere indad samt forstå og rumme det der er svært. Gradvist kan du styrke din følelsesmæssig robusthed, og oplevelsen af at komme mere fuldt og helt tilstede i dig selv og dine relationer.

Our contact with other people is only as solid and deep as our contact to ourselves
(Brené Brown)

Gennem terapi kan du også få hjælp til forløse eller håndtere en traumereaktion. Du kan også få hjælp til at opdage den mulighed for udvikling og vækst, der kan opstå gennem et traume eller en krise,  når hverdagen og det kendte slår revner og krakelerer.

There is a crack in everything, that´s how the light gets in
(Leonard Cohen)

Det terapeutiske rum og terapiens varighed:
Det er vigtigt for mig at skabe et trygt og støttende rum for vores terapeutiske samarbejde. Der er ikke noget der er forkert, det hele må være der, og jeg tilstræber at være tilstede med nærvær og engagement.

Du kan læse mere om min terapeutiske tilgang her (link ind)

Terapiens varighed afhænger af dit behov og af den problemstilling du kommer med. Nogle terapiforløb er kortvarige (fx 3-5 samtaler) og andre er mere længerevarende (fx 6-15 samtaler). Typisk vil der i starten af forløbet ikke gå lang tid mellem vores samtaler (fx 1-2 uger) og derfra kan der ofte godt gå længere tid (fx 2-3 uger) mellem samtalerne.

Psykologiske og eksistentielle problemstillinger:
Nedenfor kan du se eksemler på problemstillinger som jeg har terapeutisk erfaring med – der er indsat links til foreninger mm. som du kan klikke på:

• Stress – herunder hjælp til sygemelding og tilbagevending til arbejdspladsen
• Angst (panikangst, social angst, generaliseret angst mm.)
• Lavt selvværd og manglende selvaccept og selvomsorg
• Sorg
• Depression og nedtrykthed
• Problemer med relationer (parforhold, venner, kollegaer, familie mm.)
• Længsel efter glæde og retning i livet
• Livskriser
• Chok og traumer
• Ensomhed
• Jalousi
• Meningsløshed
• Omsorgssvigt
• Overgreb (psykisk eller fysisk vold og seksuelle overgreb)
• Problemer på arbejdspladsen
• Spiseforstyrrelser
• Kritisk sygdom
• Selvmordstanker
• Tvangstanker og tvangshandlinger (OCD)